1/1

Online Yoga bei dir zu hause

Hatha Yoga

Yin yoga

 

Namasté!

Schön, dass du hier bist!
MAP_4820x.jpg
Mein Name ist Yvonne und ich bin Yogalehrerin und Business Coach.       
Auf dieser Seite lade ich dich dazu ein, deinen Einstieg ins Yoga zu finden oder deine individuelle Yogapraxis zu vertiefen.

Zum Yoga bin ich gekommen, als ich über einen Zeitraum von 2,5 Jahren 34kg abnahm. Ich erwartete, durch die Arbeit an meinem Äußeren auch zu innerlicher Zufriedenheit zu gelangen.
Dem war nicht so!

Mein Denken über mich selbst und meine innere Einstellung veränderte sich erst, als ich begann Yoga zu praktizieren.
Um meine Praxis zu vertiefen und mehr über das traditionelle Yoga zu erfahren, reiste ich im Februar 2020 für eine 200h-Yogalehrer-Ausbildung nach Rishikesh, Indien (RYS).
Mittlerweile habe ich diese Ausbildung durch eine Fortbildung im Yin Yoga ergänzt (April 2021).
Um meine Kenntnisse weiter zu vertiefen und mich selbst weiterzuentwickeln, habe ich im Juni 2021 eine Ausbildung zur Kinder-Yogalehrerin begonnen.

Durch meine eigene Yoga-Praxis habe ich gelernt, mich nicht ständig zu vergleichen.
Einfach meinen Weg zu gehen. In meinem Tempo! 

Heute sind das für mich wichtige Grundsätze in meiner Yoga-Praxis, die ich gerne in meinen Online-Kursen mit dir teilen und dich dazu ermutigen möchte!

In meinen Kursen ist jeder herzlich willkommen!
Bei mir bist du besonders gut aufgehoben, wenn du dich im Alltag ständig gehetzt fühlst und selten Pausen machst, sie aber umso dringender bräuchtest.

Du brauchst keine Vorkenntnisse, da ich dich dort abhole, wo du stehst!

Sieh dich dazu gerne in meinem Online-Kursangebot um oder kontaktiere mich gern direkt für private, individuell auf dich abgestimmte Yogastunden.

Ich freue mich auf dich!
 
MAP_4861x
MAP_4886x
MAP_4961x
MAP_4843x
MAP_4884xKOR
 

Yoga für dich

MAP_5307x.jpg
Seelenruhig
Yin Yoga

Yin Yoga basiert auf dem Prinzip von Yin & Yang ☯︎ 

und bildet einen wichtigen Ausgleich zum aktiven und oft kraftvollen Yang Yoga.

Im Yin Yoga konzentrierst du dich auf die tieferen Schichten deines Körpers.

Durch minutenlanges Halten der Posen löst du Verklebungen und Verkürzungen in deinen Faszien.

Dein Körper wird flexibler!

Du fühlst dich beweglicher und leistungsfähiger!

 

Weitere positive Nebenwirkungen des Yin Yoga:

Stärkung deiner Selbstheilungskräfte

Stressreduktion

Verbesserung deiner Haltung

Verspannungen werden gelöst

dein Körper entgiftet

• noch viel mehr - mach gerne deine eigene Erfahrung!

Dieser meditative Yoga-Stil zeichnet sich durch Langsamkeit, Ruhe und Passivität aus.

Du verbringst die meiste Zeit im Liegen oder Sitzen.

 

Deine Seele darf zur Ruhe kommen!

Du darfst loslassen!

MAP_4827x.jpg
Seelenruhig
Hatha Yoga
Hatha Yoga gehört zu den wohl bekanntesten
Yoga-Stilen.

Das Wort „Hatha“ leitet sich aus dem Sanskrit ab und setzt sich aus den beiden Silben „ha“ (Sonne; steht für die rechte Körperhälfte/für Yang, Aktivität, Männlichkeit, Wärme, Bewusstsein & Persönlichkeit, gebend) und „tha“ (Mond; steht für die linke Körperhälfte/Yin, Passivität, Weiblichkeit, Kühle, Unterbewusstsein & Gemüt, empfangend) zusammen. 

Hatha Yoga basiert auf den drei Hauptbestandteilen:

• Atem
• Bewegung/Asanas
• Meditation 

Der „Sonnengruß“ ist eine der beliebtesten und wohl auch bekanntesten Abfolgen aus dem Hatha Yoga.

Durch die balancierte Verbindung von Atem und Bewegung hat Hatha Yoga einen positiven Effekt auf dein Herz-Kreislauf-System.

Regelmäßiges Praktizieren:
verbessert dein Wohlbefinden 
• steigert deine innere Ruhe
• verbessert deinen Schlaf 
• reduziert Stress
• kann Verspannungen lösen, Rücken- und    
  Nackenschmerzen lindern
• stärkt deinen Körper und steigert deine
  Flexibilität


Dieser aktive Yoga-Stil zeichnet sich durch die Verbindung der einzelnen Asanas zu einer fließenden Abfolge ("Flow") aus. 


 
Dein Körper und deine Seele werden in Einklang gebracht! 
Du findest deine Balance!

 

Kontakt

Seelenruhig Yoga Coaching

Flessenrade 3, 22885 Barsbüttel

Tel: +49 (0) 172 4793933

E-Mail: seelenruhig.yogacoaching@gmail.com

Vielen Dank für Deine Nachricht!